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沉默改善了我们的大脑

2019-08-30 08:11:16 来源:环球网
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噪音

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美国神经生物学家Leo Chalupa证实,人类需要一整天的沉默才能实现大脑的最佳功能,非常有趣。

我们的思想应该从持续不断的轰炸中恢复过来,这种轰击会受到损害,保护,可以创造空间来解决技术压力,使心灵受益。

在众多调查的支持下,这位科学家是众多沉默的辩护者之一。 最近的一项研究表明,没有听觉刺激的时间比听静音更能或更多。 心血管,脑和呼吸变量的变化是相似的。

此外,沉默会使我们的大脑充满活力,因为过多的刺激会在没有资源的情况下离开前额皮质,负责推理。 没有沉默,我们只能一分一秒地回应:更高的思想不再存在,只有在没有刺激的情况下重新激活。

事实上,再生效应可能是物理的。 德累斯顿大学(德国)的一项研究表明,每天两小时的沉默会导致小鼠海马体内新细胞的发育,这些细胞可作为实验对象。

处理科学和知识问题的数字站点大运会也公布了保持沉默的原因。

沉默减轻了压力

根据Craig Zimring博士的说法,噪音污染导致血压升高和心率加快。 不必要的噪音会导致不适和失眠。

正如过多的噪音会导致压力和紧张一样,研究表明沉默具有相反的效果:释放大脑和身体的压力和紧张。

根据2006年发表在心脏杂志上的一项研究,基于大脑血压和血液循环的变化,两分钟的沉默比听两分钟轻松的音乐更放松。

沉默恢复了注意力

一旦大脑前额部分的注意力资源耗尽,该人就会分心,精神疲惫,难以集中注意力,做出决定或产生新的想法。

但是根据恢复注意力的理论,当我们处于感觉信息水平低于平常水平的环境时,大脑可以恢复其有限的认知资源。 例如,在沉默或在大自然中独自行走的宁静中,大脑可以降低感官守卫,可以这么说。

宁静可以再生脑细胞

根据2013年发表在Brain杂志上的一项研究,其中比较了不同类型的噪音,每天两小时的沉默允许在海马体(与学习,记忆和情绪相关的大脑区域)中发育新细胞。 。

此外,研究支持沉默可以治疗抑郁症和阿尔茨海默氏症等疾病,这些疾病与海马神经元再生减少有关。

有趣的是,在几个世纪的历史中,一些哲学和宗教潮流已经证实了沉默和沉默的行为是一种富有成效的行为,例如,天主教的誓言,以及亚洲僧侣谁他们退休到城市噪音不足的地方,犹太基督徒在休息日的做法,其中“世俗的喧嚣”,不仅是声音,为人类的灵魂提供了一个凹陷,是研究这个主题的科学家声称的表现。

事实上,沉默和沉默的地区正在成为营销世界中的一种奢侈品,而像芬兰这样的国家,曾为少数活动而闻名,其所特有的无聊可以根据什么进行旅游活动。今天它被重估为一种宝贵的资产,而不是被后现代城市的噪音所侵略。

有了科学支持的这一新信息,我希望我的邻居能够将音量降低到雷鬼音乐,甚至每周一次。

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责任编辑:巫马丙 CN037